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失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩
【華人健康網記者張世傑／台北報導】失智症不是年長者的專利，據統計，國內65歲以下，罹患年輕型失智者約1.2萬人，由於初期症狀不同於老年失智，患者經常被當成憂鬱症、躁症，或以為僅是情緒暴躁、行為異常，使得家人容易輕忽，導致病情延宕。
病情惡化快 運動增行動力
甄瑞興醫師強調，年輕型失智症患者，病情惡化速度相當快。據統計，往往3至5年就可能發展成中、重度失智。初期通常會用乙醯膽鹼抑制劑，幫助改善腦部乙醯膽鹼濃度，若有攻擊、妄想等症狀，則會給予抗精神藥物合併治療。
建議家中若有年輕型失智症者，或是有家族史者，可以考慮做遺傳基因檢測，能夠及早預防，且建議平常生活應多動腦，像是閱讀、打牌，或參與社區活動，多與人互動，配合適當運動來增加體能，延緩失智症後期對於行動力的影響。
地中海飲食 健康吃8原則
同時，建議使用地中海型飲食，降低大腦衰退。因為地中海飲食不只可以預防大腦退化，也可以遠離肥胖與慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，並能降低發生中風和記憶力減退的風險。
地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則：
地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化
●
1.非精緻的全榖類主食。
●
2.大量蔬菜、水果、豆類等植物性食物。
●
3.使用橄欖油、菜籽油。
●
4.適量的起司、優格等乳製品。
●
5.適量的食用魚肉、禽肉、蛋。
●
6.少量的紅肉。
●
7.適度飲用紅酒（可用淡茶代替）。
●
8.食用堅果代替零食。
【防失智症小叮嚀】：
從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康；而年輕型失智症則更需要給予支援及同理心對待，有異狀應儘早就醫配合creme潤滑液怎麼用治療，延緩病情發展速度。
【延伸閱讀】
辰巳唯
天兵2歲兒玩鈔票丟碎紙機！「3萬成廢紙」爸媽淌血沉默5分鐘
美國猶他州一對夫妻為了要買足球門票，他們好不容易省吃儉用存下1千多美元（約新台幣3萬3千元），並謹慎地放進信封袋，不過近日卻遍尋不著，直到看到碎紙機有數不盡地鈔票殘骸，才得知這是2歲大兒子的「傑作」，父母欲哭無淚地說「雖然找到錢，但也宣佈足球賽季提早結束泡」。
綜合外媒報導，班和婕姬（Ben and Jackee Belnap）這對夫妻為了要買下猶他州足球季的門票，每天省吃儉用努力地存錢，好不容易存下1060元美金（約新台幣3萬3千元），謹慎地將這筆珍貴的資金放進信封袋收起來，不過周末要將錢拿出來時，卻意外發現信封不在原處，夫妻倆驚慌地翻箱倒櫃，尋找遺失的信封袋。
▼（圖／翻攝自@Benbelnap 推特）
對於兒子的傑作，夫妻倆推測極有可能是兒子對碎紙機充滿好奇，再加上有樣學樣，模仿婕姬使用碎機的動作，因此毫不猶豫地將這筆鈔票放進碎紙機。
（封面圖／翻攝自@Be雙穴插入nbelnap 推特）
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